ЙОГА для ТОНУСА ВСЕГО ТЕЛА. 20 минут.

54 года назад

37,084 Просмотров

👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал https://www.youtube.com/@milkyvegan

👉🏻 Телеграм канал: https://t.me/milkyveganyoga

👉🏻 Ещё больше практик со мной:
https://www.milkyveganyoga.com/onlineyoga

👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
https://boosty.to/milkyveganyoga
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802

Данный комплекс отлично тонизирует все тело. Небольшая разминка и асаны для грудного отдела, позвоночника и тазобедренных суставов всего за 20 минут. После практики Вы почувствуете прилив сил и бодрости. Отлично подойдет вместо зарядки утром, чтобы проснуться и зарядиться энергией на весь предстоящий день.

Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
https://youtube.com/playlist?list=PLHJch0Vzo46O6k_SqXGH4RjnNmo6HNXOM
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.

По любым вопросам для связи со мной:
- +79680380768 (What'sup, Telegram)
- [email protected]

Тэги: